הידעתם?!

תזונה עשירה בסיבים בגיל צעיר, עשויה להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סרטן שד בגיל מבוגר!
 

מחקר ארוך טווח (קוהורט), הנערך במשך 20 שנה, בדק את תזונתן של 44,263 נשים, וזאת בכדי לבדוק האם צריכת סיבים תזונתיים בגיל צעיר, עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד בגיל מבוגר יותר.

נמצא, כי נשים אשר צרכו תזונה עשירה בסיבים בגיל ההתבגרות והבגרות הצעירה, נטו שלא לפתח סרטן השד בגיל מבוגר יותר, וזאת באופן מובהק, ביחס לנשים אשר לא צרכו סיבים תזונתיים בצעירותן.

עוד נמצא כי נשים אשר אכלו סיבים בגיל צעיר לא נטו לעשן, צרכו פחות אלכוהול, ומשקלן היה נמוך יותר, כאשר הגיעו לגיל מבוגר.

היכן מוצאים סיבים תזונתיים?
בירקות, פירות, דגנים מלאים & קיטניות.
ההמלצה היא לאכול לפחות 7 מנות ירק וכ 3 מנות פרי ביום ולאכול ממגוון הצבעים אשר יש להם להציע.
דגנים מלאים וקטניות מומלץ לשלב באופן יומי כארוחת צהריים או ערב.

איך זה עובד?
סיבים מפחיתים סרטן שד על שיפור הרגישות לאינסולין והפחתת הורמוני גדילה דמויי אינסולין.
בנוסף הם כנראה מפחיתים, אם לא מדכאים, את הספיגה החוזרת של עודף אסטרוגן אל מחזור הדם על ידי הוצאתם מהגוף.

?מעוניינים ללמוד לאכול באופן נבון
?ללמוד איך לנהל את התזונה שלכם, במקום שהאוכל ינהל אתכם
מוזמנים ליצור קשר
!להרגיש הרבה יותר טוב